Дәрігер ұйқысыздыққа әкелетін өнімдерді атады

Ұйқының сапасына әсер ететін өнімдер аталды. Дәрігер Елена Малышева ұйқысыздықтан зардап шегіп жүрген адамдарға, ең алдымен, алкогольден бас тартуға кеңес берді.

Сондай-ақ, кофе де ұйқы режиміне кері әсерін тигізеді.

Майлы, ащы тағам салдарынан қыжыл пайда болып, ұйықтау қиындайды.

Ұйықтар алдында айран ішіп, шие, асжапырақ, пісте жемісі, палтус жеген жөн. baq.kz